Warum Inositol in den letzten Jahren so beliebt ist

Was ist Inosit? Inosit ist ein Zucker, der die Reaktion des Körpers auf Insulin und Hormone beeinflusst, die mit Stimmung und Kognition in Verbindung stehen. Es ist auch als Vitamin B8 bekannt, aber es ist kein Vitamin in der Natur. Es hat mehr antioxidative Eigenschaften. Es schützt unser Gehirn, unser Kreislaufsystem und mehrere Organe des Körpers vor Schäden durch Oxidationsprodukte. Inosit kommt in Johannisbrot, Honigmelone, Zitrusfrüchten und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln wie (Bohnen, Buchweizen, brauner Reis, Sesam, Weizenkleie) vor und ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es kann in Form einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verkauft werden, einschließlich emotionaler Probleme und Stoffwechselprobleme.

D-Chiro-Inositol, auch bekannt als Hexylhexaphosphat (IP6), ist die am häufigsten verkaufte Form von gemischtem Myo und sie sind sehr sicher in der Anwendung.

Inositol spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Entwicklung von Zellen und der normalen Funktion von Zellen. Die Vorteile dieser Substanz sind wie folgt:

Reduziertes Risiko für das metabolische Syndrom, Risikofaktoren für das metabolische Syndrom einschließlich abdominaler Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hoher Blutzucker

niedrigeren Cholesterinspiegel

Hilft dem Körper, Insulin besser zu nutzen

Hilft bei Angst- und Panikstörungen

Reduzieren Sie das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes

Depressionen lindern

Verbessern Sie die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms

Einige Leute glauben, dass Inositol auch eine gute Wirkung bei der Vorbeugung der Alzheimer-Krankheit und einiger Krebsarten hat, und einige Leute berichten, dass Inositol auch das Haarwachstum unterstützen und Schlafstörungen verbessern kann, aber es fehlt an eindeutigen experimentellen Beweisen.

Es wird angenommen, dass Inositol psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen verbessert, indem es den Körper dazu anregt, „Wohlfühl“-Hormone wie Dopamin und Serotonin zu produzieren, eine Hypothese, die von einer großen Anzahl klinisch depressiver Patienten bewiesen wurde. Es zeigte auch sehr gute Ergebnisse bei Patienten mit Panikstörung, wie ein kleines Experiment (20 Personen) zeigte, das im Journal of Clinical Psychopharmacology veröffentlicht wurde.

Manche Menschen erhielten vier Wochen lang 18 g MYO-Inositol pro Tag, andere vier Wochen lang 150 mg Fluvoxamin (ein klinisches Antidepressivum) pro Tag. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die Inositol einnahmen, weniger häufig Panikattacken hatten als diejenigen, die Antidepressiva einnahmen.

Eine frühe Doppelblindstudie zeigte, dass die tägliche Einnahme von 12 g Inositol die Depression besser verbesserte als eine Placebo-Kontrollgruppe.

Es gibt Hinweise darauf, dass Inositol Stoffwechselprobleme wie Bluthochdruck, Diabetes und metabolisches Syndrom verbessern kann.

In einer 2016 im International Journal of Endocrinology veröffentlichten explorativen Studie sank der Nüchtern-Blutzuckerspiegel des Patienten nach drei Monaten von 10,7 mmol/l auf 8,9 mmol/l, als Inositol und Chiro-Inositol zusammen mit hypoglykämischen Medikamenten verwendet wurden. Glykiertes Hämoglobin sank von 8,6 Prozent auf 7,7 Prozent.

Eine weitere kleine Studie, die im Journal of Menopause veröffentlicht wurde, zeigte, dass Inositol bei einer gezielten Behandlung von postmenopausalen Frauen mit metabolischem Syndrom eingesetzt werden könnte, und dass sie nach sechs Monaten Inositol-Einnahme eher weniger betroffen waren als Frauen in den Wechseljahren, die a Placebo. Die Verbesserungen des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels waren signifikant besser. Die Verbesserung dieser Indikatoren reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erheblich.

Eine kleine Studie, die im Journal of Endocrine Practice veröffentlicht wurde, legt nahe, dass D-Chiro-Inositol bei der Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms helfen kann. In dieser Studie erhielten 20 Personen 6 g Chiro-Inositol und weitere 20 erhielten über 6-8 Wochen die gleiche Dosis Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, der Chiro-Inositol verabreicht wurde, polyzystische Indikatoren wie Blutdruck, Blutfette und Androgenspiegel um 73 Prozent verbesserte, während sich die Placebo-Gruppe nicht veränderte. Die Korrektur des Hormonspiegels kann die PCOS-Symptome verbessern.

Die Verwendung von Inositol ist für Erwachsene sehr sicher. Wenn Nebenwirkungen auftreten, werden wahrscheinlich folgende Symptome auftreten: Übelkeit, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, aber diese Zustände treten im Allgemeinen bei einer Einnahme von 12 g pro Tag auf.

Während die Forschung gezeigt hat, dass Inosit bipolare Probleme verbessern kann, kann es auch zu Manie beitragen.

Hohe Dosen von Inositol können die Aufnahme von Zink, Kalzium, Eisen und anderen Mineralien beeinträchtigen, selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren.

Es wird empfohlen, vor der Verwendung mit Ihrem Gesundheitsmanagementanbieter zu sprechen.

Zusammenfassung: Inositol hat eine klare Wirkung auf viele der oben genannten Gesundheitsprobleme, aber wenn Sie sich für Inositol entscheiden, wird empfohlen, ein zertifiziertes Produkt einer großen Marke zu wählen und vor der Verwendung mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen.