Urolitin A könnte die Muskelkraft erhöhen

Urolitin A könnte die Muskelkraft nach dem 40. Lebensjahr um 12 Prozent steigern

Mitte Mai veröffentlichten Schweizer Wissenschaftler ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift Cell Reports Medicine: Nach 120 Tagen Supplementation mit Urolithin A wurden die aerobe Ausdauer (d. h. der maximale Sauerstoffverbrauch) und die Trainingsleistung (A 6- Minute Walk Test ) wurden gemessen. Die Ergebnisse zeigten signifikante Steigerungen der Muskelkraft von bis zu 12 Prozent.

Das Team rekrutierte 88 gesunde, übergewichtige Freiwillige im Alter von 40 bis 64 Jahren in Kanada, hauptsächlich Frauen, die körperlich inaktiv waren, und teilte sie in drei Gruppen ein: Gruppe A erhielt täglich 500 mg Urolitin A; Gruppe B wurde täglich mit 1000 mg Urolitin A ergänzt. Gruppe C erhielt ein Placebo zur Kontrolle der Gruppen A und B.

Urolitin A stärkt das „Zellkraftwerk“ und fördert die Muskel-, Gehirn- und Gelenkgesundheit.

Die Ergebnisse zeigten, dass in Bezug auf die Kraft der Kniesehne und der Skelettmuskulatur Gruppe A mit einer Steigerung von 12 Prozent die beste Leistung aufwies, während Gruppe B eine Steigerung von 9,8 Prozent aufwies. Die Muskelkraft während der Kniebeugung war in beiden Gruppen ähnlich (10,6 Prozent vs. 10,5 Prozent). Darüber hinaus zeigten Blutberichte und Schnitte, dass Biomarker der Funktion gesunder Mitochondrien (Mutation) in den Gruppen A und B die Entzündung in vivo signifikant verbesserten und reduzierten.

Mitochondrien haben den ausgefallenen Spitznamen, das „zelluläre Kraftwerk“ des Körpers zu sein. Einfach ausgedrückt: Hier atmen die Zellen, versorgen verschiedene Zellen im ganzen Körper mit Energie und helfen den Muskeln, sich zusammenzuziehen und zu bewegen.

Urolitin A ist ein Produkt der Darmflora. Wenn wir Gemüse und Früchte wie Granatäpfel, Beeren und Nüsse essen, reagieren die Darmbakterien mit den phenolischen Antioxidantien in diesen Früchten und Gemüsen, um Urolitin A zu produzieren. In den letzten Jahren haben einige präklinische Studien darauf hingewiesen, dass Urolitin A die mitochondriale Proliferation unterstützen kann, stärken ihre Funktion und fördern die Zellgesundheit, insbesondere in Muskeln, Gehirn, Gelenken und anderen Teilen.

Es ist wichtig zu beachten, dass eine hohe Aufnahme dieser Früchte und Gemüse allein dem Körper nicht direkt helfen kann, Urolitin A wieder aufzufüllen, oder sich auf eine spezifische Darmflora verlassen muss, um die Arbeit zu erledigen.

Allerdings helfen dem Körper Urolitin A zu produzieren Zutaten sind leicht zu beschaffen, wie Cranberry-Beeren, Erdbeeren und Weintrauben, außerdem gibt es vorläufige Experimente, die bestätigten, dass die Mittelmeer-Diät (Mittelmeer-Diät), viel Vollkorn, Obst und Gemüse zu trinken, zu sein scheint erleichtert die Darmflora und phenolische Antioxidantien, hilft bei der Produktion von Urolitin A.