Nahrungsergänzungsmittel-Serie L-Carnitin

L-Carnitin(L-Carnitin), auch bekannt als L-Carnitin oder Transliteration Carnitin, ist eine Art Aminosäure, die die Umwandlung von Fett in Energie fördert. Rotes Fleisch ist die Hauptquelle für L-Carnitin. Verschiedene Arten der täglichen Ernährung enthalten bereits 5-100 mg L-Carnitin, aber der durchschnittliche Mensch kann nur 50 mg pro Tag über die Mahlzeiten zu sich nehmen, und Vegetarier verbrauchen sogar noch weniger. Die wichtigste physiologische Funktion von L-Carnitin besteht darin, die Umwandlung von Fett in Energie zu fördern. Die Einnahme von L-Carnitin kann Körperfett und Gewicht reduzieren, ohne Wasser und Muskeln zu reduzieren.

Ter Herkunft

Die Forschung zu L-Carnitin begann im frühen 20. Jahrhundert. 1905 entdeckten die Russen Gulewitsch und Krimberg L-Carnitin aus Fleischextrakten. Seitdem haben Wissenschaftler aus verschiedenen Ländern intensiv geforscht.

Frühe Forschungen ergaben, dass L-Carnitin ein Vitamin-ähnlicher Nährstoff ist und nannten es Vitamin Bt. Tatsächlich ähnelt die chemische Struktur von Alkali der von Cholin, das den Aminosäuren ähnelt; Da einige Tiere außerdem Carnitin selbst synthetisieren können, um den Bedarf an Carnitin zu decken, geht man davon aus, dass Carnitin kein Vitamin ist, wird aber dennoch üblicherweise als Vitamin BT bezeichnet.

Das Food and Nutrition Board der National Academy of Sciences überprüfte die Forschung zu L-Carnitin ausführlich und kam 1989 zu dem Schluss, dass „L-Carnitin kein essentieller Nährstoff ist“ und dass keine „empfohlene Einnahme“ erforderlich ist. Auf der International Nutrition Academic Conference 1985 in Chicago wurde L-Carnitin als „multifunktionales Ernährungsprodukt“ bezeichnet.

 

Entwicklungsstatus

Carnitin wird in der Medizin, im Gesundheitswesen und in der Ernährung eingesetzt und wurde von der Schweiz, Frankreich, den Vereinigten Staaten und der Weltgesundheitsorganisation als legaler Mehrzweck-Nahrungsstoff reguliert. Der Hygienestandard für Lebensmittelzusatzstoffe GB2760-1996 meines Landes schreibt vor, dass L-Carnitintartrat ein Nahrungsergänzungsmittel ist, das in Kautabletten, Trinkflüssigkeiten, Kapseln, Milchpulver und Milchgetränken verwendet werden kann. Und kann als einer der Hauptbestandteile von nahrhaften Lebensmitteln zur Gewichtsreduktion verwendet werden.

 

Ergänzende Quellen für L-Carnitin

Das L-Carnitin in der Nahrung stammt hauptsächlich von Tieren, während der Gehalt in Pflanzen sehr gering ist.

Tierische Quellen: Zu den reichhaltigen Quellen gehören mageres Fleisch, Leber, Herz, Hefe, Hammelfleisch, Huhn, Kaninchenfleisch, Milch und Molke usw.;

Pflanzliche Quelle: Avocado, Kiwis, Rosinen, Papaya, Zitrone, Aloe Vera, Lotusblatt, Pu-Erh-Tee, Kasein und Malz usw. in einer kleinen Menge taiwanesischer Alpenfrüchte.

 

Symptome eines L-Carnitin-Mangels

Fasten, Vegetarismus, anstrengende körperliche Betätigung, Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit, männliche Unfruchtbarkeit, schlaffe Haut, Haarausfall und Säuglinge, die Säuglingsnahrung zu sich nehmen, die nicht mit Carnitin angereichert ist, neigen zu einem Carnitinmangel. Ein Mangel an Lysin, Vitaminen und Eisen in der Nahrung führt ebenfalls zu einem Carnitinmangel. Bei vielen Patienten ist der Carnitinspiegel im Allgemeinen niedrig, beispielsweise bei Herzerkrankungen, Hyperlipidämie, Nierenerkrankungen, Leberzirrhose, Unterernährung, Hypothyreose sowie bestimmten Muskel- und neurologischen Erkrankungen. Die Ergänzung von L-Carnitin beruht hauptsächlich auf exogenen Nahrungsergänzungsmitteln, und die Bedeutung der Ergänzung von Carnitin ist nicht geringer als die Ergänzung von Vitaminen und Mineralstoffen.

 

L-Carnitin und Gewichtsverlust

L-Carnitinist ein Schlüsselstoff im Prozess des Fettstoffwechsels, der den oxidativen Abbau von Fettsäuren in den Mitochondrien fördern kann. Man kann sagen, dass Carnitin ein Trägerstoff für den Transport von Fettsäuren ist. Bei längerem, hochintensivem Training erhöht Carnitin die Fettoxidationsrate, reduziert den Glykogenverbrauch und verzögert gleichzeitig die Ermüdung.

Daher muss man sich klar darüber im Klaren sein, dass L-Carnitin kein Medikament zur Gewichtsabnahme ist. Seine Hauptfunktion besteht darin, Fett zur Verbrennung in die Mitochondrien zu transportieren, und es ist ein Trägerenzym. Wenn Sie mit L-Carnitin abnehmen möchten, müssen Sie auf richtige Bewegung achten und Ihre Ernährung kontrollieren.

 

Vorsichtsmaßnahmen

1: L-Carnitin wird innerhalb von 1-6 Stunden nach der Einnahme eine Rolle spielen, und es ist am besten, die Menge an körperlicher Betätigung in diesem Zeitraum zu erhöhen.

2: Der sichere Dosierungsbereich liegt bei 4G/Tag. Nehmen Sie bei der Einnahme nicht eine große Menge Aminosäuren gleichzeitig ein, da dies sonst die linksseitige Absorption beeinträchtigt.

3: Nehmen Sie L-Carnitin nicht vor dem Schlafengehen ein, da es sonst aufgrund der Aufregung den Schlaf beeinträchtigt.

4: Beim Kauf von Carnitin-Produkten sollten Sie L-Carnitin mit höherer Reinheit wählen.

5: Manche Menschen, die zu viel L-Carnitin einnehmen, verursachen leichten Durchfall. Im Allgemeinen treten bei L-Carnitin-Produkten zur Gewichtsreduktion nach der ersten Einnahme bei manchen Menschen leichte Schwindel- und Durstgefühle auf.

 

Weitere Wirkungen von L-Carnitin

1: Steigern Sie die Ausdauer und verbessern Sie die sportliche Leistung

L-Carnitin kann die Oxidation und Energieversorgung von Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran fördern und so die Fettverbrennung im Körper fördern, um während des Trainings Energie bereitzustellen. Gleichzeitig kann L-Carnitin auch die Oxidation und Nutzung verzweigtkettiger Aminosäuren fördern, wodurch die Atmung in den Mitochondrien verändert und die Enzymaktivität verändert werden kann, was die Energieversorgungskapazität des Körpers für die aerobe Oxidation verbessern kann.

2: Fördern Sie die Erholung nach Müdigkeit

Die Ergänzung mit L-Carnitin kann die Aktivität der intrazellulären Pyruvatdehydrogenase fördern und dadurch die Oxidation und Verwertung von Glukose fördern, was sich positiv darauf auswirkt, das Auftreten von Müdigkeit während des Trainings zu verzögern. Eine übermäßige Milchsäureproduktion während des Trainings erhöht den Säuregehalt von Blut und interstitieller Flüssigkeit, verringert die ATP-Produktion und führt zu Müdigkeit. Die Ergänzung mit L-Carnitin kann überschüssige Milchsäure entfernen, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und die Erholung von durch körperliche Betätigung verursachter Müdigkeit fördern. Ammoniak ist ein Produkt des Proteinabbaus und ein Kennzeichen belastungsbedingter Müdigkeit, und selbst niedrigere Ammoniakwerte können hochgiftig sein. Studien haben ergeben, dass L-Carnitin eine schützende Wirkung gegen Ammoniaktoxizität hat, den Harnstoffzyklus fördern und Ammoniak zu Harnstoff abbauen kann, wodurch die Toxizität von Ammoniak freigesetzt wird.

3: Den Alterungsprozess verlangsamen

Energie ist die größte Anti-Aging-Kraft und die Zellen sind voller Vitalität, wenn sie über genügend Energie verfügen. Die Schwächung der Zellenergie im Alterungsprozess des menschlichen Körpers ist einer der Gründe für dessen beschleunigtes Altern, und eine richtige Ergänzung mit L-Carnitin kann den Alterungsprozess verzögern. Darüber hinaus spielt ausreichend Energie eine schützende Rolle für die Zellen. Wenn der Körper altert, ist die Energieversorgung der Zellen unzureichend. Die Ergänzung mit L-Carnitin kann nicht nur ausreichend Energie liefern, sondern auch das Immunsystem stärken und so die Ausbreitung einiger Krankheiten verhindern.

4: Gut für die Gesundheit des Babys

L-Carnitin ist ein lebenswichtiger Nährstoff für Säuglinge, der eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Säuglingen spielt, der Fett als Energiequelle nutzt.

5: Gut für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße

Das Herz ist das „fleißigste“ Organ des menschlichen Körpers und muss kontinuierlich Blut pumpen, um das menschliche Leben aufrechtzuerhalten. Mindestens zwei Drittel der Energiequelle der Herzzellen bei ständiger Belastung stammen aus der Fettoxidation, und L-Carnitin ist eine unverzichtbare Schlüsselsubstanz für die Fettoxidation. Bei einem Mangel an L-Carnitin ist zunächst das Herz betroffen.

6: Hilft bei der Beseitigung von Fettleber

Die Leber ist ein wichtiges Stoffwechselorgan für Lipide und Fette. Zu viel Fett kann nicht nur zu einer Fettleber führen. Wenn dem Körper L-Carnitin fehlt oder die Methylversorgung unzureichend ist, führt dies zu Störungen der Oxidation langkettiger Fettsäuren und auch zu Fett in der Leber. Eine Fettleber entsteht durch übermäßige Ansammlung in der Leber.

Eine Erhöhung oder Ergänzung der Zufuhr von L-Carnitin kann den Fettstoffwechsel regulieren, die Fettoxidation fördern und überschüssiges oder angesammeltes Fett im Körper oder in den Organen grundlegend beseitigen. Länder wie die Schweiz, die Vereinigten Staaten und Japan verwenden alle L-Carnitin, um das Auftreten einer Fettleber zu verhindern, und können sich auch durch die Zugabe von L-Carnitin erholen, um übermäßige Fettansammlungen in der Leber zu beseitigen.

7: Behandlung des hämorrhagischen Schocks

Der Mechanismus des hämorrhagischen Schocks ist nicht nur die vasomotorische Dysfunktion, die durch eine endokrine Störung unter Stress verursacht wird, sondern steht auch in engem Zusammenhang mit dem Anstieg des Gehalts an freien Radikalen und Zellschäden, die durch Ischämie und Hypoxie verursacht werden. L-Carnitin hat vielfältige pharmakologische Wirkungen bei hämorrhagischem Schock.