Sind BCAAs gut für Bodybuilding?

Mit der zunehmenden Betonung der Gesundheit betreten immer mehr Menschen das Fitnessstudio. Sobald Sie das Fitnessstudio betreten, werden Sie viele Menschen sehen, die BCAAs mit Bechern in der Hand trinken. Was sind BCAAs? Sind BCAAs gut für die Fitness?

Was sind BCAAs?

BCAAs sind zusammengesetzte verzweigtkettige Aminosäuren, die aus Isoleucin, Leucin, Valin und anderen essentiellen Aminosäuren im menschlichen Körper bestehen. Und weil diese drei Aminosäuren vom Körper nicht selbst synthetisiert werden können, können sie nur über die Nahrung aufgenommen werden.

Was ist der Nutzen von BCAAs?

1. Verzweigtkettige Aminosäuren wirken gegen Ermüdung.

Untersuchungen zufolge haben verzweigtkettige Aminosäuren eine anti-zentrale und anti-muskuläre Ermüdungswirkung. Eine angemessene Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren nach dem Training kann das Abfangen freier Radikale, die Wiedergewinnung von Glykogen und das Abfangen von Milchsäure aus dem Blut im Körper nach dem Training beschleunigen; reduzieren und verzögern verzögert einsetzenden Muskelkater.

2. BCAA-Supplemente können im Notfall Energie für den Körper liefern.

Abgesehen davon, dass sie der Hauptbestandteil von Proteinen im Körper sind, können verzweigtkettige Aminosäuren uns auch bei der Synthese von Muskeln helfen und können auch in umgebenden Geweben abgebaut, zur Energiegewinnung oxidiert und in Notsituationen Energie für den Körper liefern.

3. BCAA-Pulver kann die Muskelsynthese fördern.

Wenn Menschen lange trainieren, kann das Handstück leicht verloren gehen. Die Ergänzung verzweigtkettiger Aminosäuren kann die Protein-/Muskelsynthese fördern, was dazu beitragen kann, den Grad der Muskelschädigung und -regeneration zu reduzieren.

Wann sollten BCAAs ergänzt werden?

Je nach Feedback können BCAAs vor dem Sport, während des Sports, nach dem Sport ergänzt werden.

Wenn Sie weitere Details oder Fragen wissen möchten, können Sie sich gerne an uns wenden.